Vorig jaar zomer stond ik voor de spiegel met een badpak dat ik drie jaar eerder had gekocht en dat eerlijk gezegd al twee jaar te oud was voor hoe ik me erin voelde. Mijn vriendin Femke zei gewoon rechtuit: "Anouk, je moet echt een keer iets nieuws halen, je loopt er al de hele zomer mee te sjouwen." Ze had gelijk, ik wist dat ze gelijk had, maar ik had het steeds uitgesteld. Die typisch-menselijke eigenschap om dingen die voor jezelf zijn een beetje voor je uit te schuiven terwijl je voor de rest van de wereld wel gewoon actie neemt.
Dit jaar heb ik dat anders aangepakt. Ik heb in het vroege voorjaar een lijst gemaakt van dingen die ik echt wilde vernieuwen of aanschaffen voor mijn eigen welzijn en uitstraling in de zomer van 2026. Geen grote luxe, geen overdreven uitgaven, maar gewoon de dingen waarmee ik me lekkerder in mijn vel voel. Een goed badpak. Een paar mooie ringen voor elke dag. Een manier om thuis in beweging te blijven zonder dat ik me aan een duur sportschoolabonnement hoef te verbinden. En wat kleine dingen voor thuis die ik al lang wilde. Ik deel het hier, want misschien herken je jezelf hierin.
Een badpak dat echt staat, eindelijk
Ik ga je eerlijk vertellen hoe lastig het is om een goed badpak te vinden als je niet een standaard confectiemaat hebt. Of eigenlijk, als je gewoon een normaal lichaam hebt met rondingen op plekken die niet altijd passen bij wat de industrie denkt dat een bikini of badpak zou moeten omhullen. Ik heb door de jaren heen badpakken gekocht die na een uur zwemmen doorzakten, bikinis waarbij het bovenste deel me de hele dag bezighield omdat ik continu moest controleren of alles nog goed zat, en eentje die zo strak was dat ik er hoofdpijn van kreeg als ik hem langer dan dertig minuten aan had. Overdrijf ik? Vraag het maar aan Femke, ze weet hoeveel ik erover heb gezegd.
Het 2 in 1 Dames V-hals Badpak in zwart heeft me echt verrast. De V-hals is flatterend zonder dat hij te ver doorschiet, de pasvorm is corrigerend op een prettige manier, en het feit dat hij volledig gevoerd is maakt een wereld van verschil. Geen doorzichtigheid als het nat wordt, geen ongemakkelijk gevoel als je even gaat liggen in de zon. Zwart is ook gewoon onverslaanbaar als kleur voor badmode, het gaat overal bij en het blijft elegant zonder dat je er over na hoeft te denken.
Mijn moeder is zestig en ze vroeg me afgelopen maand wat een goed model badpak was, want ze gaat dit jaar met haar vriendinnen naar Spanje en ze wilde iets wat haar goed staat maar ook comfortabel zit de hele dag. Ik heb haar dit laten zien en ze was meteen enthousiast over de stijl. Voor vrouwen van alle leeftijden is dit het type badpak dat gewoon klopt, het is niet te overdreven, niet te saai, en het doet wat het moet doen. Je draagt het, je bent er niet mee bezig, je geniet van je zomervakantie. Dat is het doel.
Sieraden die je elke dag kunt dragen
Ik ben niet iemand die veel sieraden draagt. Voor een lange tijd had ik alleen een klein gouden kettinkje en dat was het. Maar ik merk de laatste twee jaar dat ik steeds meer ben gaan experimenteren met ringen, misschien omdat mijn collega Sofie altijd zo mooi gestapeld heeft aan haar vingers en dat er elke dag anders uitziet afhankelijk van wat ze aan heeft. Ik vroeg haar ooit hoe ze dat doet, die combinaties, en ze zei: "Anouk, je begint gewoon met een goede basis en dan stapel je erop wat bij je mood past."
Dat advies heeft goed geland. De 18K Gouden Gestapelde Ringen met Cubic Zirconia zijn precies wat Sofie bedoelde met een goede basis. Ze zijn tijdloos, elegant, en de cubic zirconia steentjes geven net dat beetje glinstering zonder dat het overdreven wordt. Het goud is warm en staat goed bij zowel lichte als donkere huidskleur, en het gestapelde ontwerp maakt dat je er meerdere naast elkaar kunt dragen of er juist eentje uitkiest voor een ingetogen look.
Ik draag ze nu bijna dagelijks en ik heb ontdekt dat sieraden echt een effect hebben op hoe je je voelt. Niet in een zweverige zin, maar gewoon, als je 's ochtends een paar mooie ringen omdoet, dan begin je de dag net iets anders. Meer aandacht voor jezelf, meer gevoel van verzorgdheid ook al ben je gewoon naar kantoor of naar de supermarkt. Mijn buurvrouw Marianne zei toen ze ze voor het eerst zag: "Die heb je lang? Die zijn echt mooi." En dat is altijd het bewijs dat iets werkt, als iemand het opmerkt zonder dat je er zelf over begint.
Thuis bewegen zonder sportschoolgevoel
Ik was jarenlang lid van een sportschool. Ik ging er echt regelmatig heen, twee of drie keer per week, en ik vond het eigenlijk altijd best fijn. Maar na een verhuizing vorig jaar zit de dichtstbijzijnde sportschool op een kwartier rijden en dat extra drempel heeft me gebroken in mijn routine. Ik merkte dat ik steeds vaker een reden vond om niet te gaan. Het regent. Ik ben moe. Ik ga morgen wel. Dat soort verhalen die je jezelf vertelt terwijl je op de bank zit.
Het 14 in 1 Powerboard Zwart heeft dat voor mij veranderd. Het klinkt misschien te goed om waar te zijn, maar de drempel om iets te doen als het gewoon in je woonkamer staat is echt veel lager dan wanneer je er eerst naartoe moet rijden. Tien minuten op dit board voor het ontbijt geeft me een gevoel van activiteit voor de dag is begonnen, en dat zet een andere toon dan wanneer je meteen achter je laptop kruipt.
Wat ik fijn vind aan het Powerboard is dat het veelzijdig is. Veertien functies betekent dat je niet vastloopt in hetzelfde patroon, wat voor mij belangrijk is want ik verveel me snel bij oefeningen. Ik wissel af, soms meer kracht, soms balans, soms gewoon wat stretchen terwijl ik naar iets op mijn telefoon kijk. Het past ook gewoon weg als ik het niet nodig heb, het is niet zo'n apparaat dat de hele kamer inneemt. Voor mensen die thuis willen bewegen zonder grote investering in apparatuur is dit echt een goede start.
Mijn neef Lars, die een eigen appartement heeft zonder veel ruimte, heeft er ook een op mijn aanraden en hij gebruikt hem elke ochtend. Hij zei: "Het is gek, maar als ik hem zie staan pak ik hem ook gewoon." Die zichtbaarheid helpt, de drempel is nul als het spul er gewoon bij ligt en niet ergens in een sporttas onder het bed zit.
De kleine dingen thuis die een verschil maken
Zelfzorg is niet alleen het grote werk, het mooie badpak, de sieraden, het sporten. Het zit ook in hoe je thuis je omgeving inricht en hoe die omgeving op je terugwerkt. Ik ben hier het afgelopen jaar veel bewuster mee bezig geweest, deels omdat ik meer thuis ben gaan werken en deels omdat ik gewoon merkte dat een opgeruimde, mooie thuisomgeving mij echt rustiger maakt.
Eén van de dingen die ik heb aangepast is de verlichting in mijn slaapkamer. Ik had jarenlang die zware vaste lamp aan het plafond als enige lichtbron, en die is gewoon niet fijn in de avond. Fel, direct, weinig sfeervol. De 360 Draadloze Oplaadbare Wandlamp in zwart is precies wat ik zocht: geen gedoe met bedrading, je laadt hem op en hangt hem waar je wilt. Ik heb hem naast mijn leeshoek gezet en het verschil in sfeer is direct. Je leest beter, je voelt je rustiger, en je gaat ook anders je bed in als de verlichting zacht is geweest in de uren ervoor.
Mijn vriendin Femke was thuis toen ik hem net had opgehangen en ze zei: "Dit is toch heel anders, dat licht." Precies. Het kleine detail dat de ruimte verandert. Dat is wat ik bedoel met de kleine dingen die verschil maken. Je hoeft geen volledige verbouwing te doen of een interieurdesigner in te schakelen, soms is het gewoon die ene lamp op de goede plek die de sfeer zet.
Meer water drinken, maar dan op een leuke manier
Ik weet het, dit klinkt als het meest saaie onderdeel van zelfzorg. Meer water drinken. Iedereen weet het, bijna niemand doet het consequent. Ik ook niet, eerlijk gezegd. Ik drink veel koffie, wat te weinig water, en in de avond soms thee maar dan vaak al als ik al te lang op heb gezeten en eigenlijk al te laat is om het bij te houden.
Wat voor mij heeft geholpen is simpelweg een mooie kan op het bureau hebben staan. Klinkt te simpel, maar het werkt. De 2-liter Glazen Kan voor warme en koude dranken staat bij mij op mijn werkplek en ik vul hem elke ochtend. Als hij er staat, drink ik hem bijna altijd leeg voor de avond. Als hij er niet staat, drink ik de halve hoeveelheid. De visuele aanwezigheid werkt als een herinnering. En omdat het een glazen kan is die er ook nog mooi uitziet, vind ik het fijn om hem op mijn bureau te laten staan, hij hoeft niet in de keuken weg als ik klaar ben.
In de zomer vul ik hem ook met koud water en wat schijfjes komkommer of citroen erin. Dat maakt het net iets aantrekkelijker dan gewoon kraanwater, en je voldoet ook aan dat punt waar iedereen het altijd over heeft: meer water drinken door het lekkerder te maken. Mijn moeder doet dit al jaren en ze zegt altijd dat het haar beter laat slapen ook. Ik geloof het, er zijn zomers geweest dat ik echt merkte dat mijn slaap slechter was en dat ik naderhand begreep dat ik gewoon te weinig drank had gehad overdag.
Hoe zelf zorg er voor mij in 2026 uitziet
Ik wil hier geen groot verhaal van maken over zelfliefde en rutines en ochtendprogrammas, want dat is niet mijn stijl en je kunt dat overal lezen. Maar wat ik wel wil zeggen is dat de kleine keuzes die je voor jezelf maakt echt optellen. Een badpak dat goed zit zodat je meer van je vakantie geniet. Ringen die je elke dag een beetje mooier laten voelen. Een manier van bewegen die werkt voor jouw leven en jouw ruimte. Licht in je kamer dat beter is voor hoe je de avond afsluit. Water op je bureau zodat je drinkt zonder eraan te hoeven denken.
Dat zijn geen grote offers en geen dure investeringen als je ze stuk voor stuk bekijkt. Maar samen maken ze een verschil in hoe je je dagelijks voelt, en dat is eigenlijk precies wat zelfzorg zou moeten zijn. Niet iets wat je naast je leven doet, maar iets wat verweven is met hoe je leeft.
Femke heeft me trouwens gevraagd om de link te sturen na dit stuk. Ze wil ook een nieuw badpak kijken. We gaan dit jaar waarschijnlijk samen een paar dagen naar de kust eind juli, en ik vind het leuk dat ze ook iets nieuws wil. Dan staan we allebei goed op het strand, op een relaxte manier. Dat is het doel voor de zomer van 2026. Niet perfect, gewoon goed en fijn.
Kijk voor meer producten die bij jou passen op pantinoshop.nl, er is voor elke behoefte wel iets te vinden.
