Sidste sommer stod jeg foran spejlet i en badedragt, jeg havde købt tre år tidligere, og som ærligt talt var to år for gammel til, hvordan jeg følte mig i den. Min veninde Femke sagde bare lige ud: "Anouk, du skal virkelig købe noget nyt, du har slæbt rundt på den hele sommeren." Hun havde ret, jeg vidste, hun havde ret, men jeg havde udskudt det igen og igen. Den typisk-menneskelige egenskab at udskyde ting, der er for én selv, mens man agerer for resten af verden.
I år har jeg grebet det anderledes an. Jeg lavede tidligt på foråret en liste over ting, jeg virkelig ville forny eller anskaffe mig til mit eget velbefindende og udseende i sommeren 2026. Ingen stor luksus, ingen overdrevne udgifter, men bare de ting, der får mig til at føle mig bedre tilpas. En god badedragt. Et par smukke ringe til hverdag. En måde at holde mig i form derhjemme uden at skulle binde mig til et dyrt fitnessabonnement. Og nogle små ting til hjemmet, jeg længe havde ønsket mig. Jeg deler det her, for måske kan du genkende dig selv i det.
En badedragt, der virkelig klæder, endelig
Jeg skal være ærlig og fortælle dig, hvor svært det er at finde en god badedragt, hvis du ikke har en standard konfektionsstørrelse. Eller rettere, hvis du bare har en normal krop med kurver de steder, der ikke altid passer til, hvad industrien mener, en bikini eller badedragt skal dække. Jeg har gennem årene købt badedragter, der sank sammen efter en times svømning, bikinier hvor overdelen holdt mig beskæftiget hele dagen, fordi jeg konstant skulle tjekke, om alt sad, som det skulle, og én, der var så stram, at jeg fik hovedpine, hvis jeg havde den på i mere end tredive minutter. Overdriver jeg? Spørg bare Femke, hun ved, hvor meget jeg har sagt om det.
2 i 1 Dame V-hals Badedragten i sort har virkelig overrasket mig. V-halsen er flatterende uden at være for dyb, pasformen er korrigerende på en behagelig måde, og det faktum, at den er fuldt foret, gør en verden til forskel. Ingen gennemsigtighed, når den bliver våd, ingen ubehagelig følelse, når du lægger dig i solen. Sort er også bare uovervindelig som farve til badetøj, det passer til alt, og det forbliver elegant, uden at du behøver at tænke over det.
Min mor er tres, og hun spurgte mig sidste måned, hvad der var en god model badedragt, for hun skal til Spanien med sine veninder i år, og hun ville have noget, der klædte hende, men også var behageligt at have på hele dagen. Jeg viste hende denne, og hun var straks begejstret for stilen. For kvinder i alle aldre er dette den type badedragt, der bare fungerer; den er ikke for overdrevet, ikke for kedelig, og den gør, hvad den skal. Du tager den på, du tænker ikke mere over den, du nyder din sommerferie. Det er målet.
Smykker du kan bære hver dag
Jeg er ikke en, der bærer mange smykker. I lang tid havde jeg kun en lille guldkæde, og det var det. Men de sidste to år har jeg bemærket, at jeg er begyndt at eksperimentere mere med ringe, måske fordi min kollega Sofie altid har så smukke stakke på fingrene, og det ser forskelligt ud hver dag afhængigt af, hvad hun har på. Jeg spurgte hende engang, hvordan hun gør det, de kombinationer, og hun sagde: "Anouk, du starter bare med en god base, og så stabler du ovenpå, hvad der passer til dit humør."
Det råd landede godt. De 18K Guld Stabelringe med Cubic Zirconia er præcis, hvad Sofie mente med en god base. De er tidløse, elegante, og cubic zirconia-stenene giver lige det glimt uden at blive overdrevne. Guldet er varmt og passer godt til både lyse og mørke hudtoner, og det stablede design gør, at du kan bære flere ved siden af hinanden eller vælge én for et mere diskret look.
Jeg bærer dem nu næsten dagligt, og jeg har opdaget, at smykker virkelig påvirker, hvordan du føler dig. Ikke på en svævende måde, men bare, hvis du tager et par smukke ringe på om morgenen, starter du dagen lidt anderledes. Mere opmærksomhed på dig selv, mere følelse af at være velplejet, selvom du bare skal på kontoret eller i supermarkedet. Min nabo Marianne sagde, da hun så dem første gang: "Har du haft dem længe? De er virkelig smukke." Og det er altid beviset på, at noget virker, når nogen bemærker det, uden at du selv nævner det.
Motion derhjemme uden fitnesscenterfølelse
Jeg var i mange år medlem af et fitnesscenter. Jeg tog derhen regelmæssigt, to eller tre gange om ugen, og jeg syntes egentlig altid, det var ret rart. Men efter en flytning sidste år ligger det nærmeste fitnesscenter et kvarters kørsel væk, og den ekstra tærskel har brudt min rutine. Jeg bemærkede, at jeg oftere og oftere fandt en grund til ikke at tage af sted. Det regner. Jeg er træt. Jeg tager af sted i morgen. Den slags historier, man fortæller sig selv, mens man sidder i sofaen.
14 i 1 Powerboard Sort har ændret det for mig. Det lyder måske for godt til at være sandt, men tærsklen for at gøre noget, når det bare står i din stue, er virkelig meget lavere, end når du først skal køre derhen. Ti minutter på dette board før morgenmaden giver mig en følelse af aktivitet, før dagen er startet, og det sætter en anden tone, end når du straks sætter dig foran din bærbare computer.
Hvad jeg godt kan lide ved Powerboard er, at det er alsidigt. Fjorten funktioner betyder, at du ikke sidder fast i det samme mønster, hvilket er vigtigt for mig, da jeg hurtigt keder mig med øvelser. Jeg varierer, nogle gange mere styrke, nogle gange balance, nogle gange bare lidt stræk, mens jeg ser på noget på min telefon. Det kan også bare gemmes væk, når jeg ikke har brug for det; det er ikke et apparat, der fylder hele rummet. For folk, der vil træne derhjemme uden en stor investering i udstyr, er dette virkelig en god start.
Min nevø Lars, der har sin egen lejlighed uden meget plads, har også en på min anbefaling, og han bruger den hver morgen. Han sagde: "Det er underligt, men når jeg ser den stå fremme, tager jeg den også bare." Den synlighed hjælper, tærsklen er nul, hvis tingene bare ligger fremme og ikke et sted i en sportstaske under sengen.
De små ting derhjemme, der gør en forskel
Selvpleje er ikke kun det store arbejde, den smukke badedragt, smykkerne, træningen. Det handler også om, hvordan du indretter dit hjem, og hvordan det miljø påvirker dig. Jeg har været meget mere bevidst om dette det seneste år, dels fordi jeg er begyndt at arbejde mere hjemmefra, og dels fordi jeg bare bemærkede, at et ryddeligt, smukt hjemmiljø virkelig giver mig mere ro.
En af de ting, jeg har ændret, er belysningen i mit soveværelse. Jeg havde i årevis den tunge, faste lampe i loftet som eneste lyskilde, og den er bare ikke rar om aftenen. Skarp, direkte, lidt stemningsfuld. Den 360 Trådløse Genopladelige Væglampe i sort er præcis, hvad jeg ledte efter: intet bøvl med ledninger, du oplader den og hænger den, hvor du vil. Jeg har sat den ved siden af min læsekrog, og forskellen i stemning er øjeblikkelig. Du læser bedre, du føler dig mere rolig, og du går også anderledes i seng, hvis belysningen har været blød i timerne forinden.
Min veninde Femke var hjemme, da jeg lige havde hængt den op, og hun sagde: "Det er dog helt anderledes, det lys." Præcis. Den lille detalje, der ændrer rummet. Det er, hvad jeg mener med de små ting, der gør en forskel. Du behøver ikke at ombygge hele huset eller ansætte en indretningsarkitekt, nogle gange er det bare den ene lampe det rigtige sted, der sætter stemningen.
Drik mere vand, men på en sjov måde
Jeg ved det godt, det lyder som den kedeligste del af selvpleje. Drik mere vand. Alle ved det, næsten ingen gør det konsekvent. Jeg heller ikke, ærligt talt. Jeg drikker meget kaffe, for lidt vand, og om aftenen nogle gange te, men så ofte allerede når jeg har siddet oppe for længe, og det faktisk er for sent at indhente det.
Hvad der har hjulpet mig, er simpelthen at have en smuk kande stående på skrivebordet. Lyder for simpelt, men det virker. Den 2-liters Glaskande til varme og kolde drikke står hos mig på min arbejdsplads, og jeg fylder den hver morgen. Når den står der, drikker jeg den næsten altid tom inden aften. Hvis den ikke står der, drikker jeg det halve. Den visuelle tilstedeværelse fungerer som en påmindelse. Og fordi det er en glaskande, der også ser pæn ud, kan jeg godt lide at lade den stå på mit skrivebord; den behøver ikke at blive sat i køkkenet, når jeg er færdig.
Om sommeren fylder jeg den også med koldt vand og et par skiver agurk eller citron i. Det gør det lige lidt mere attraktivt end bare postevand, og du opfylder også det punkt, alle altid taler om: drik mere vand ved at gøre det mere velsmagende. Min mor har gjort dette i årevis, og hun siger altid, at det også får hende til at sove bedre. Jeg tror på det, der har været somre, hvor jeg virkelig bemærkede, at min søvn var dårligere, og at jeg bagefter forstod, at jeg simpelthen havde drukket for lidt i løbet af dagen.
Hvordan selvpleje ser ud for mig i 2026
Jeg vil ikke gøre dette til en stor historie om selvværd og rutiner og morgenprogrammer, for det er ikke min stil, og du kan læse om det overalt. Men hvad jeg vil sige er, at de små valg, du træffer for dig selv, virkelig summerer op. En badedragt, der sidder godt, så du nyder din ferie mere. Ringe, der får dig til at føle dig lidt smukkere hver dag. En måde at bevæge dig på, der virker for dit liv og dit rum. Lys i dit værelse, der er bedre for, hvordan du afslutter aftenen. Vand på dit skrivebord, så du drikker uden at tænke over det.
Det er ingen store ofre og ingen dyre investeringer, hvis du ser på dem enkeltvis. Men tilsammen gør de en forskel i, hvordan du føler dig dagligt, og det er faktisk præcis, hvad selvpleje bør være. Ikke noget, du gør ud over dit liv, men noget, der er flettet sammen med, hvordan du lever.
Femke har i øvrigt bedt mig om at sende linket efter dette indlæg. Hun vil også gerne kigge efter en ny badedragt. Vi skal sandsynligvis på et par dages tur til kysten sammen i slutningen af juli, og jeg synes, det er sjovt, at hun også vil have noget nyt. Så ser vi begge godt ud på stranden, på en afslappet måde. Det er målet for sommeren 2026. Ikke perfekt, bare godt og behageligt.
Se flere produkter, der passer til dig, på pantinoshop.nl, der er noget for ethvert behov.
